Tråd

Det är februari. Vi i Skåne har kanske 8 timmar dagsljus — och hur många av er är ute i solen varje dag? Här är sanningen: I Sverige kan vi inte producera tillräckligt med D-vitamin från solen mellan oktober och mars. **VEM BEHÖVER TILLSKOTT?** ✅ ALLA i Sverige under vinterhalvåret ✅ Personer som täcker sig mycket utomhus ✅ Mörkhyade personer (behöver mer soltid) ✅ Äldre (huden producerar mindre med åldern) **VAD HÄNDER VID BRIST?** • Trötthet och muskelsvaghet • Ökad infektionskänslighet • Benskörhet (långsiktigt) **HUR MYCKET?** Vuxna: 10 mikrogram (400 IE) per dag Äldre (75+): 20 mikrogram per dag Kan man för mycket? Ja! D-vitamin är fettlösligt. Ta inte mer än rekommenderat utan att prata med läkare. På apoteket kan vi hjälpa dig hitta rätt. 💜