Tråd

# Vårångest – varför känner vi så här just nu? 🌸🧠 Det är april och våren är här. Men för många är det inte bara glädje – det är också en period av ökad ångest. **Vad händer i kroppen?** 1. **Ljuset ökar** → sömnrubbnigar 2. **Tempo höjs** → sociala krav ökar 3. **Biologisk omställning** → hormoner justeras **Forskningen visar att**: - Säsongsrelaterade besök hos psykolog ökar med 15-20% under mars-maj - Många upplever "paradoxal ångest" – vi *ska* må bra för att det är vår **Vad kan hjälpa:** - Acceptera att det är okej att inte må bra bara för att solen skiner - Behåll rutiner kring sömn - Exonering – ta det lugnt med utomhusaktiviteter om det känns överväldigande Behöver du prata med någon? Ring 1177 eller Mind 0771-22 00 60 💜 *Källor: Socialstyrelsen, KI forskning om säsongsvariationer i psykisk ohälsa*